【報告稱#運(yùn)動人群失眠困擾比例僅為10%#】18日，中國睡眠研究會等機(jī)構(gòu)在北京發(fā)布《2021年運(yùn)動與睡眠白皮書》。數(shù)據(jù)顯示，當(dāng)下#中國有超3億人存在睡眠障礙#，而運(yùn)動人群失眠困擾比例僅為10%。運(yùn)動人群中以廣東運(yùn)動人數(shù)最多，并且睡眠充足位列各省份第一。數(shù)據(jù)還顯示，早起運(yùn)動人群的睡眠質(zhì)量最佳，早起運(yùn)動，睡眠質(zhì)量評價為“非常好”和“比較好”的占比為55%，位居各個運(yùn)動時段第一名。此外，每天睡眠時長為7-8小時的運(yùn)動人群，運(yùn)動熱情更高。

之所以睡眠不足，大的因素分兩種，一是被動的，一是主動的。
被動睡眠不足：因為壓力、情緒、以及疾病因素，都會導(dǎo)致睡眠不足，比如壓力過大思慮重，情緒難以平復(fù)。還有一些因為疾病因素，比如老人的失眠，很多是和腦血管硬化，身體代謝機(jī)能紊亂有關(guān)。

主動睡眠不足：因為比較忙碌，到了晚上才能靜下來，或者到了晚上才有時間娛樂放松一下，所以睡眠時間越來越晚，睡眠越來越不足。

沃特認(rèn)為，睡眠質(zhì)量不止要在主要因素上得到有效的改善，也要重視影響睡眠的次要因素。

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